مهارت ابراز وجود و جرات مندی

مهارت جرات مندی و ابراز وجود- مرکز مشاوره مهستا
سهیلا قدیمی

سهیلا قدیمی

مشاوره اعتیاد فردی-خانواده مشاوره خانواده –مشاوره قبل از ازدواج -

سلام عزیزان در این مبحث برای اینکه بتوانید در رفتار با اعتماد به نفس و ابراز احساسات خود عملکرد بهتری داشته باشید به آموزش مهارت ابراز وجود و جرأتمندی  می پردازم.

مهارت ابراز وجود و جرأتمندی

مهارت جراتمندی

افراد در روابط بین فردی، سبک های رفتاری متفاوتی در زندگی روزمره خود دارند.

-سبک ارتباطی سلطه پذیری (منفعل):

برخی از مواقع من رفتارهای منفعل و سلطه پذیر دارم که در این موارد به راحتی افکار، احساسات و حق و حقوق خود را نادیده می گیرم و افکار و عقاید خود را بیان نمی کنم. در این حالت مضطرب و نگرانم، اعتماد به نفس پایین دارم و خشم زیادی در درون نگه میدارم.

-سبک ارتباطی پر خاشگرانه:

در این سبک رفتاری من به احساس و عقاید دیگران بی توجه هستم و خودخواهانه ارزش بالاتری نسبت به دیگران برای خود قائل هستم. دیگران را سرزنش، تهدید و تحقیر می کنم و به آنها بر چسب می زنم.

-سبک ار تباطی جرأتمندانه:

وقتی از مهارت ابراز وجود و جراتمندی برخوردارم افکار و احساسات و خواسته های خود را به راحتی به دیگران بیان می کنند. از حقوق فردی و جمعی خود آگاهی دارم و بدون اینکه مضطرب شوم از حق و حقوق خود دفاع می کنم و خواسته های خود را با صداقت و محترمانه بدون شک و تردید و بدون خواهش یا پوزش با صراحت ابراز می کنم. اما حقوق دیگران را زیر پا نمی گذارم.

 بنابراین وقتی فرد جرأتمندی هستم دارای ویژگی هایی مانند این موارد هستم:

-افکار و احساسات وخواسته های خود را به راحتی بیان می کنم.

-به بیان درخواست تغییر رفتار در دیگران می پردازم.

-بیان بدون تردید و محترمانه و صادقانه و صریح در روابط دارم.

-دارای نگرشی مثبت با بیان احساسات مثبت هستم.

-تقاضای غیر معقول دیگران را نمی پذیرم (نه گفتن).

-بدون درگیری و خصومت مخالفت می کنم.

-با دیگران روابط صمیمانه دارم.

-مسئولیت پذیرم و احساس کنترل بیشتری بر زندگی دارم.

-جسم و روانم  هنگام صحبت کردن آرام و با ثبات است.

-هیجانی رفتار نمی کنم.

-شنونده خوبی هستم.

-مسائل مهم را بیان می کنم نه مسائل حاشیه ای.

-برای بیان خواسته هایم موقعیت و محل مناسب را انتخاب می کنم.

برای آموزش این مهارت ها چگونه به فرزندم کمک کنم؟

بهتر است محیطی امن برای فرزندم ایجاد کنم تا بتواند مخالفت خود را با قاطعیت بیان کند. و اعتراض فرزند خود را در منزل حاضر جوابی، و بی احترامی و دعوا تلقی نکنم.

عزیزان تغییر از خود ما شروع می شود. بهتر است قبل از هر چیز این مهارت ها را خودتان تمرین نمایید و تأثیر آن را در روابط با دیگران و اعضا خانواده مشاهده نمایید. در این صورت می توانید آن ها را به فرزند یا همسرتان به راحتی با تغییر رفتار خود آموزش دهید.

لطفا نظرات خود را درمورد مطالب بنویسید و ما را در جهت بهتر شدن  مطالب مورد علاقه خود یاری نمایید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این مطلب را به دوستان خود به اشتراک بگذارید

خواننده گرامی

آیا می دانستید بسیاری از مشکلات شخصی و گروهی با کمک گرفتن از مشاوران منخصص به راحتی قابل حل می باشد.

دیر اقدام نکنید

به راحتی با کارشناسان ما در تماس باشید تا شما را برای انتخاب مشاور راهنمایی نمایند.
اینجا کلیک نمایید

لیست محتوا

مرکز مشاوره

با ما تماس بگیرید تا با برترین مشاوران کشور مشاوره داشته باشید

مرکز مشاوره مهستا