رفتار درمانی چیست ؟
رفتار درمانی یک اصطلاح کلی برای انواع درمان هایی است که برخی اختلالات سلامت روان را درمان می کند. این شکل از درمان به دنبال شناسایی و کمک به تغییر رفتارهای بالقوه خود مخرب است. این روش درمانی بر این اصل استوار است . که همه رفتارها به نوعی آموخته می شوند .
بنابراین می توان ؛ با آموزش های درست ، رفتارهای ناسالم یا مخرب را تغییر داد . پس به عبارتی دیگر از دید روان شناسی ، تمرکز در این نوع درمان بر روی مشکلات فعلی و نحوه تغییر آنها است .
همچنین می توان گفت : رفتار درمانی بر اساس این نظریه عمل می کند . که تمامی رفتارها آموخته می‌شوند . بنابراین رفتارهای ناسالم توانایی تغییر دارند . به عبارتی تمرکز این نوع درمان بیشتر بر مشکلات جاری و چگونگی تغییر دادن آنها است .
رفتار درمانی
رفتار درمانی طیف گسترده ای از اختلالات روانی را درمان می کند . که هم در بزرگسالان و هم در کودکان قابل استفاده است . از متداول ترین مشکلات که می توانند ؛ با شیوه رفتار درمانی معالجه شوند؛ عبارتند از :
- اضطراب
- افسردگی
- اختلالات هراس
- خشم یا زود عصبانی شدن
از روش رفتار درمانی همچنین می توان ؛ برای درمان شرایط و اختلالات زیر استفاده کرد:
- اختلالات اشتها مانند( پرخوری یا کم خوری)
- اختلال استرس پس از یک اتفاق ناگهانی
- اختلال دو قطبی یا بیش فعالی
- فوبیا مانند ترس از مکانهای شلوغ یا ترس های اجتماعی
- آسیب به خود
- وسواس های فکری و عملی
- اعتیاد یا سوء مصرف مواد مخدر
رفتار درمان شناختی
رفتار درمان شناختی یک روش بسیار محبوب در میان روانشناسان است . این درمان احساسات ناکارآمد و رفتارها، فرایندها و مضامین شناختی ناسازگارانه را ، از طریق شماری از روش‌های سیستماتیک ، صریح و هدف‌مدار نشانه می‌گیرد .
این درمان ترکیبی از رفتار درمانی با شناخت درمانی است . معالجه در این روش درمانی بر چگونگی شیوه تفکر فعلی بیمار و درمان آن متمرکز است .
این نوع درمان کوتاه مدت است . و اغلب بر مشکلات فعلی بیمار که از طریق تفکر عقلانی قابل کنترل نیست . و چگونگی حل آنها تاکید دارد .
در واقع هدف این نوع درمان این است . که شیوه تفکر و رفتاری یک فرد را به الگوهای سالم تغییر دهد .
حساسیت زدایی چیست ؟
حساسیت زدایی بیشتر در مورد بیماران فوبیا و درمان آن انجام می شود . در این روش درمان گر سعی می کند . روش های برقراری ارتباط بیمار با محرک ها ی ناخوشایند را آموزش دهد .
در حساسیت زدایی ، اول تکنیک‌های آسودگی یا آرامش بخش و شیوه‌های دم و باز دم ، به بیمار آموزش داده می شود . بعد ازآن درمانگر سعی می کند . آرام آرام بیمار را در مقابل هراس هایش قرار دهد . و تکنیک های حسساسیت زدایی را با بیمار تمرین می کند . تا بیمار بتواند . با هراس هایش ارتباط برقرار کند .
بیزاری درمانی چیست ؟
یک روش برای برقراری ارتباط بین یک رفتار یا عادت ناسالم و یادآوری رفتارهای مخرب آن عادت به بیمار است . به عنوان مثال اثرات سوء مصرف مواد و الکل به فرد آموزش داده می شود . تا فرد نسبت به مصرف آن حس ناخوشایندی را داشته باشد .
در این روش با یادآوری اثرات مخرب یا خاطراب بد ناشی از مواد مخرب مانند مصرف مواد یا الکل به فرد آموزش داده می شود . تا بیمار با یادآوری اثرات مخرب ناشی از مصرف مواد مخدر یا الکل ، از تکرار آن حس ناخوشایندی داشته باشد .
رفتار درمانی در کودکان
بخش بزرگی از رفاردرمانی در کودکان به پاداش دادن به رفتار مثبت و تنبیه رفتارهای منفی اختصاص دارد .اغلب کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم از این روش ستفاده می کنند .
در آخر
رفتار درمانی به گونه‌ای موفق در درمان حالات و مشکلات فعلی بیمار ان ، کاربردی و تاثیر گذار است . درحدود ۷۵ درصد از کسانی که رفتار درمانی شناختی را تجربه کرده اند ، برآیند مثبت حاصل از آن راعنوان داشته اند . افرادی مانند مددکاران اجتماعی ، مشاوران سلامت روان و روان شناسان دارای گواهینامه ومدارک تحصیلی می توانند ؛ در درمان رفتاری کمک بسیار بزرگی باشند . و به بهبود مشکلاتی مانند فوبیا ، استرس ، اضطراب پرخوری ، افسردگی ،ترک عادت های بد و …. به افراد بیمار کمک کنند .