رشد جسمانی کودک

کمبود آهن در کودکان خردسال بسیار رایج است. کمبود آهن باعث می‌شود که مشکلاتی مثل: بروز رفتارهای نامناسب، رشد ضعیف، خستگی و عفونت در بعضی از قسمتهای بدن به وجود بیاید. کودکانی که کالری مورد نیاز بدن خود را از طریق شیر و غذاهای نشاسته دار به دست می‌آورند و خیلی کم از گوشت و سبزیجات استفاده می‌کنند، در معرض خطر کمبود آهن قرار می‌گیرند. اگر فرزند شما نحیف و ضعیف و دایم خسته به نظر می رسد، ممکن است مبتلا به کم خونی شده باشد. شما باید این موضوع را با پزشک خانوادگی در میان بگذارید. کم خونی به وسیله آزمایش خون مشخص میشود، کم خونی را می‌توان از طریق رنگ ناخن ها و پریدگی رنگ زیر پلک چشم نیز تشخیص داد. در چنین شرایطی معمولاً پزشکان شربت آهن را توصیه می‌کنند ولی میزان مصرف آن باید از طریق پزشک مشخص شود، زیرا مصرف زیاد آن باعث مسمومیت میشود.

 اگر شما دقیقا مطمئن نیستید که او از برنامه غذایی مناسبی استفاده می کند، بهتر است در برنامه غذایی او آمیخته از ویتامین‌های مختلف مخصوص کودکان بوده و در ضمن حاوی آهن نیز هستند، استفاده کنید. جذب ویتامین C نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. زیرا ویتامین C باعث می‌شود که آهن به خوبی در بدن جذب شود. آهن در مواد غذایی مثل گوشت قرمز، سبزیجات سبز و حبوبات به وفور یافت می‌شود. ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها سبزیجات مخصوصاً مرکبات، گوجه‌فرنگی و بعضی از آب میوه ها وجود دارد.